مقایسه اثر تمرین های هاتایوگا و آمادگی جسمانی بر اضطراب و افسردگی زنان

نویسندگان

اسکندر رحیمی

e. rahimi corresponding author: eskandar rahimi, department of physical education, school of education and psychology, shiraz university, shiraz, iranآدرس نویسنده مسؤول: دانشگاه شیراز، دانشکده علوم تربیتی و روان شناسی، بخش تربیت بدنی، تلفن 09171200355 سوسن باوقار

s. bavaqar department of physical education, shiraz university, shiraz, iranگروه تربیت بدنی دانشگاه شیراز

چکیده

زمینه: میزان ابتلا به اضطراب و افسردگی در دو دهه اخیر گسترش یافته است. محققان در جستجوی راه های غیرتهاجمی و دارویی جهت درمان این اختلالها هستندکه از آن میان هاتایوگا به عنوان پزشکی مکمل مورد توجه قرار گرفته است. هدف: مطالعه به منظور مقایسه اثر تمرین های هاتایوگا و آمادگی جسمانی بر اضطراب و افسردگی زنان انجام شد. مواد و روش ها: این پژوهش نیمه تجربی در سال 1388 بر روی زنان واجد شرایط مراجعه کننده به باشگاه های برگزار کننده یوگا و آمادگی جسمانی شهر شیراز (42 نفر) انجام شد. زنانی که به علت اضطراب و افسردگی به پزشک مراجعه کرده بودند و دارو استفاده نمی کردند، در صورت تمایل وارد مطالعه شدند. این افراد در دو گروه مساوی تحت 24 جلسه تمرین هاتایوگا و آمادگی جسمانی قرار گرفتند. تمرینها به صورت سه جلسه در هفته و هر جلسه90 دقیقه و به مدت دو ماه انجام شدند. به منظورسنجش اضطراب و افسردگی از پرسش نامه چند عاملی سنجش افسردگی، اضطراب و فشار روانی استفاده شد. داده ها با آزمونهای آماری کلموگروف اسمیرنوف، t زوج، یومن ویتنی و ویلکاکسون تحلیل شدند. یافته ها: میانگین سن زنان شرکت کننده در پژوهش3/4± 4/30 سال بود. اختلاف میزان اضطراب و افسردگی قبل و بعد از تمرینها در گروه هاتایوگا معنی دار بود (05/0p<). اما این اختلاف در گروه آمادگی جسمانی معنی دار نبود؛ هر چند کاهش نشان می داد. همچنین نتایج پس آزمون اضطراب و افسردگی در گروه هاتایوگا به طور معنی داری بهتر از گروه آمادگی جسمانی بود (001/0p=). نتیجه گیری: با توجه به یافته ها، تمرینهای دو ماهه هاتایوگا و آمادگی جسمانی می توانند به عنوان درمانهای مکمل برای کاهش اضطراب و افسردگی مد نظر قرار گیرند.

برای دانلود باید عضویت طلایی داشته باشید

برای دانلود متن کامل این مقاله و بیش از 32 میلیون مقاله دیگر ابتدا ثبت نام کنید

اگر عضو سایت هستید لطفا وارد حساب کاربری خود شوید

منابع مشابه

مقایسه تأثیر وضعیت طاق باز و دمر بر وضعیت تنفسی نوزادان نارس مبتلا به سندرم دیسترس تنفسی حاد تحت درمان با پروتکل Insure

کچ ی هد پ ی ش مز ی هن ه و فد : ساسا د مردنس رد نامرد ي سفنت سرتس ي ظنت نادازون داح ي سکا لدابت م ي و نژ د ي سکا ي د هدوب نبرک تسا طسوت هک کبس اـه ي ناـمرد ي فلتخم ي هلمجزا لکتورپ INSURE ماجنا م ي دوش ا اذل . ي هعلاطم ن فدهاب اقم ي هس عضو ي ت اه ي ندب ي عضو رب رمد و زاب قاط ي سفنت ت ي هـب لاتـبم سراـن نادازون ردنس د م ي سفنت سرتس ي لکتورپ اب نامرد تحت داح INSURE ماجنا درگ ...

متن کامل

مقایسه تأثیر 12 هفته تمرین هاتایوگا و تمرین هوازی بر مقادیر سرمی کورتیزول و استرس، اضطراب و افسردگی زنان مبتلا به دیابت نوع 2

Background: The purpose of the present study was the evaluate the effect of 12 weeks of yoga exercise on serum cortisol values, stress, anxiety and depression in women with diabetes type 2. Methods: A total of 45 people were selected from diabetic women residing in Semnan city with an average age of (46.85 &plusmn; 3.35 years), weight of (69.79&plusmn;17.18 kg), height (155.03&plusmn;5.00 cm),...

متن کامل

تأثیر تمرین ویبریشن و مکمل‌سازی کراتین بر عملکرد عصبی- عضلانی و آمادگی جسمانی در زنان سالمند

زمینه و هدف: هدف از انجام این پژوهش، بررسی تأثیر کوتاه‌مدت تمرین ویبریشن همراه با مکمل‌سازی کراتین بر برخی از عوامل آمادگی جسمانی و عملکرد عصبی- عضلانی زنان سالمند بود. مواد و روش‌ها:جامعه‌ی آماری زنان سالمند بالای 60 سال بودند که بدین منظور، 22 نفر زن سالمند سالم انتخاب و به‌صورت تصادفی به سه گروه تمرین ویبریشن و مکمل کراتین (8n=)، تمرین ویبریشن و دارونما (7n=) و کنترل (7n=) تقسیم شدند. گروه...

متن کامل

تأثیر تمرین‌های آمادگی جسمانی و تمرین ذهنی و تمرین ذهن‌آگاهی بر تعادل ایستا و پویای زنان سالمند

Objectives Elderly are exposed to balance dysfunction. This research aims at investigating the effect of physical exercises, mindfulness and mental training on static and dynamic balance in elderly women. Methods & Materials The participants included 60 women in the age group of 60-75 years who were categorized &nbsp;into four groups randomly (three experimental groups &quot;mindfulness, menta...

متن کامل

اثر هشت هفته تمرین پیلاتس بر برخی عوامل آمادگی جسمانی و ترکیب بدن زنان غیر ورزشکار دارای اضافه وزن

مقدمه و اهداف پیلاتس روش تمرینی جدیدی است که به نظر می­رسد در کاهش وزن، بهبود شاخص­های ترکیب بدن و همچنین بهبود عملکرد بدن مؤثر باشد. هدف از تحقیق حاضر، تعیین اثر تمرین پیلاتس بر برخی عوامل آمادگی جسمانی 20 نفر از زنان غیر ورزشکار دارای اضافه وزن با محدوده میانگین سنی(85/4±65/46 سال)و شاخص توده­ی بدنی (65/2±28/29 کیلوگرم بر متر مربع)می­باشد. مواد و روش ها داوطلبان شرکت کننده در مطالعه حاضر به ط...

متن کامل

منابع من

با ذخیره ی این منبع در منابع من، دسترسی به آن را برای استفاده های بعدی آسان تر کنید


عنوان ژورنال:
مجله علمی دانشگاه علوم پزشکی قزوین

جلد ۱۵، شماره ۲، صفحات ۴۸-۵۴

میزبانی شده توسط پلتفرم ابری doprax.com

copyright © 2015-2023